Voilà j'ai commencé lundi un challenge de 30 jours pour améliorer ma posture.
Ma stratégie sera de commencer par la posture assise.
Voici les conseils que j'ai récupéré dans le livre "The busy body":
-Il faut ben sentir les 2 os qui permettent de s'asseoir (en dessous des fessiers). Il doivent soutenir de façon égale le poids du corps
-Il ne faut se tenir avec le dos ni cambré, ni bombé. Le bas du dos doit etre plat
-La hauteur de la chaise doit etre réglée de telle façon que les jambes soient légèrement descendantes
-La chaise est de préférence dure
-Le cou est aligné avec le reste du corps
Je vais poster cette résolution prochainement sur mon blog (C'éclair! http://ceclair.fr) histoire de me mettre un peu la pression, avec des conseils généraux pour atteindre n'importe quel but.
Et j'attends vos commentaires!!!!
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Ecrit par Wiss , août 29, 2008
Je suis en train de te lire en ayant mal au dos à cause d'une mauvaise position (semi allongé XD sur le lit), mais c'est interessant tout ça !
Ecrit par Alban , août 29, 2008
Salut Argancel !
J'ai entendu que pour améliorer sa posture, au début ça demande d'y penser tout le temps, le temps que les muscles du dos s'adaptent et que la posture juste devienne la position naturelle. Il parait que ça fatigue un peu au début mais qu'ensuite ce n'est plus le cas.
En tout cas on va pouvoir voir ce qu'en dit ton expérience
bonne idée ce challenge de 30 jours. A plus
PS : J'aime beaucoup ton blog ceclair.fr
Ecrit par lolicat , août 29, 2008
C'est cool que tu entames ce changement d'habitudes. Je crois que plus d'un qui te lit se dit doit se dire que ça ne lui ferait pas de mal de te suivre.
En tout cas, c'est mon cas.. J'ai tendance à avoir le dos rond. Or, pour deux raisons, c'est important d'avoir le dos droit :
1/ le body langage s'en porte mieux. En se tenant droit on est davantage mis en valeur et on en impose plus
2/ C'est mieux pour le corps... si on ne veut pas être tout vouté plus tard.
Enfin voili, jte suis sur ce challenge : sur les 30 prochains jours je vais moi aussi faire attention à ma posture et en avertir mes proches..
Ecrit par Argancel , août 29, 2008
Tu nous diras quelles sont tes premières impressions.
Pour ma part, j'ai posté comme prévu l'article de ce challenge ici:
http://ceclair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814
Je pense qu'il y a du monde qui risque de venir nous rejoindre puisque j'ai mis un lien vers cette page.
Ecrit par Boreale , septembre 01, 2008
Bon, ben je confirme ! :-)
Après :
- avoir écrit un commentaire sous ton billet,
- après quelques velléités de croiser le jambes (aussitôt vues, aussitôt réprimées),
- après avoir écrit un billet sur mon blog,
me voici donc sur Goalz, et j'ai eu la satisfaction, alors que je tapais l'adresse, de réaliser que j'avais les pieds... tout simplement par terre...
Je perçois un plaisir jusqu'ici resté sans attention : c'est très agréable de sentir le sol frais sous ses pieds, sans chaussures.
Bon voilà, je vais donc m'appliquer à satisfaire ce plaisir. C'est dit ! :-)
Ecrit par lolicat , novembre 03, 2008
Bonjour,
j'ai bien suivi les 30 jours de changement de posture et bien je peux dire que ça marche.
Tout le monde autour de moi l'a remarqué : je me tiens naturellement plus droite, mon dos est plus musclé.
Je recommande ce programme de changement à tous...
Ca fait tellement de bien, et on est tellement plus joli quand on se tient droit !!! ;p
