bonjour

plusieurs goals en tête

le poids

ma formation et un job de folie...si si je vous le dis ...mais après le verdict de ma formation

voila...plutôt chaud

J'écris de nouveau içi pour illustrer l'itinéraire que je prend en fonction de mes buts, je n'ai pas eut le temps avant car j'ai été très occupé (and I'm still) et un peu déboussolé.

Sport, Langue étrangère, Poids et Procrastination.

 

Sport :

Je suis allé courir des dimanches, je me déplace toujours à vélo (en ce moment à pied car vélo cassé), j'ai repris le foot il me reste plus qu'à choisir une des deux équipes chose qui ne sera pas très difficile vu le niveau d'une d'entre elles ...

Je vais aussi m'inscrire au centre sportif pour pouvoir me muscler le dos, ou faire un peu de piscine comme Alban (tu m'inspires :D).

 

Apprentissage langue :

J'ai pris deux modules linguistiques : Dutch et Anglais. My naam is Wiss, ik ben Toulouse gerdoven (gerboven ?). Et j'essaye le plus possible de parler avec des gens que je connais pas pour pratiquer mon anglais (le néerlandais viendra plus tard).

 

Poids :

 Je me sens plus en forme maintenant, une fois la saison sportive bien entamée, quelques abdos me rendrons sec et ça sera niquel.

 

Procrastination :

Ouille ... J'y travaille néamoins ! Mon rapport de stage qui datait de l'année dernière est fini. Mais c'est pas encore ça.

 

On my way ...

 

Bon courage à vous pour vos buts !

Merci pour ton commentaire Emeline, ça m'a donné envie de donner des données.

 Gros ? Qui a dit que j'étais Gros ?  Obelix

Alors tout à l'heure avant de sortir j'ai fait quelques pompes et abdos, j'en fais souvent mais hélas pas tous les jours.

J'essaye d'en faire le plus souvent possible mais pas forcement énormement, le but est de créer une habitude. Par contre je n'ai toujours pas couru mais j'espère que mon WE à Montpellier va permettre de partir sur un bon pied.

 Sinon, je mange pas tellement équilibré mauvais point, avec mon stage j'ai moins le temps (on a 20min pour manger, mais c'est pour finir plus tôt).

 J'essaye de faire preuve d'acceptance : c'est à dire je ne me juge pas, je continue mon petit chemin sans m'en vouloir si ça marche pas comme je voudrai.

 En ce qui concerne la procrastination :

 J'avance sur certaines choses : ça faisait longtemps (un an) que je voulais aller voir mon ami Pierre à Montpellier et que je ne bougeais pas (on verra ça demain etc...)

J'ai pris les billets pour ce WE, hélas j'ai dû me les faire rembourser car au boulot on m'a demandé de travailler lundi.

Alors ni une ni deux, sans attendre, sans me dire je ferai ça plus tard, en sortant du boulot je suis allé me faire rembourser dès que j'ai appris cela et je suis rentré prendre les billets pour le WE prochain.

Lundi 19 Mai :
Premier jour de stage, il fait chaud, demain arrive le directeur france en visite dans le magazin où je bosse, faut mettre les bouchées doubles
(alors que j'ai pas encore connu les bouchées simples).
Levé 5H, début 7H fin 16H10, 1h de bus-métro, j'arrive chez moi.

Mort et affamé.

Mais je fais mes abdos pompes sans rien grignoter, merci Goalz.

Je me fais plaisir en le disant haut et fort ici, c'est ma récompence !

 (A la fin fin de la soirée -1H- j'ai grignoté un peu :(, ça fais rien je ne me juge pas, je continue ! )

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Ce matin de Marsdi 19 Mai :

Je viens juste de me lever (à 11H27 je commence à 14H et fini à 20H) je sens que ça a travaillé du côté de mes abdos :D, ca fait plaisir et je me sens bien (jme tripotte les abdos ^^, mais bon c'est encore très faiblard -pour l'instant-).

Ce soir même chose, j'arriverai vers 9H => abdos pompes.

 Un mois comme ça !

Quand on veut prendre une habitude, ou qu'on veut tester une nouvelle chose dans sa vie, il faut la tenir un mois, même si au bout de 2 semaines, on change d'avis.

Avant un mois on ne peut vraiment pas savoir si c'est bien ou pas.

Une période d'essai de 30 jours (c'est de Steve Pavlina).

(PS : Ne pas oublier de bien petit déjeuner.)

L'Eté est déjà là.

Je me suis rendu compte que je n'avais plus vraiment faim mais que c'était juste de la gourmandise. Je veux retrouver la vraie faim.

Avec les partiels et les sorties j'ai pris pas mal de poids et de graisse.

Alors tout d'abord : manger équilibré, bien se reposer, arrêter tout soda (à part pour fêter les partiels ce soir) et plus de grignotage.

Je mangerai léger tous les soirs et je ferai du sport minimum une fois par semaine (footing / longue ballade en velib / taper un foot etc ...).

J'ai déjà commencé hier !

Je galère, j'ai envie de manger, j'ai acheté des bonnes pommes (du limousin :D) et des pêches pour me caller quand j'ai faim. (Attention les fruits sont conseillés mais pas la banane, c'est un féculent -merci mon ex pour ce conseil-).

Je peux conseiller : http://biogourmand.free.fr/alimentation_troisieme_medecine.html

(Génial ce site Alban, vraiment génial, ça m'a pris comme ça et Goalz m'a donné envie de le faire et de le dire tout haut.)

Wissam.

La volonté est la plus puissante !

 

Edit : Alban, je ne peux pas mettre "perdre du poids" en tag (en fait je peux mais sinon proscrastination disparait et mes DEUX billets partent sous "perdre du poids", ça serait possible de mettre un tag different pour chaque post ? Merci d'avance !)