Bonjour à tous et à toutes,

Qui dit nouvelle année, dit nouvelle(s) résolution(s)...

Pendant ces dernières années, j'étais plongée dans un espèce de "coma" qui m'a fait perdre un temps énorme. Je me suis assise et j'ai réfléchi sur ma condition. Se lamenter sur le passé ne sert à rien, alors j'ai décidé de prendre les choses en main et d'aller en avant. J'ai repris des cours du soir depuis septembre dernier et si certains soirs ne sont pas propices à se concentrer, j'ai franchi le premier trimestre avec succès et j'en suis fière. J'espère réussir cette première année de secrétariat avec succès et accéder à l'année suivante.

Les cours du soirs ont été optés car cela me permet de faire des recherches d'emploi la journée mais là, j'avoue que depuis début janvier, j'ai du mal à reprendre un rythme régulier. Je vais donc mettre place une meilleure organisation de ce côté là à partir de lundi. La suite logique des choses si j'atteins le précédent objectif, sera de m'acheter une voiture. Avec les premiers mois de salaire, cela me permettra de réunir les fonds nécessaires pour m'acquérir ce bien plus qu'utile. Pour les tâches ménagères, je m'organise un peu mieux depuis un certain temps mais des progrès sont encore à fournir.

Pour ce qui est du sport, je me suis lancée comme défi de faire de la gym pendant 30 min. et ce durant 30 jours. Cela fait 13 jours que j'ai mis en pratique et je commence seulement à ressentir les bénéfices de pratiquer du sport. J'ai d'ailleurs perdu 2 kg depuis que j'ai commencé mais surtout, je me sens nettement mieux dans ma peau.

Pour ce qui est de mon éreutophobie ( c'est le fait de rougir facilement), je suis en train de rechercher les bons outils qui m'aideront à vaincre ce désagrément…mais il y a des chances que cela aboutisse sur une psychothérapie. J'ai espoir en l'avenir et je réapprends à avoir confiance en moi.

Et comme dirait Arthur Ashe "Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation." En vous souhaitant beaucoup de motivation pour cette année nouvelle!!!

Avec la rentrée, j'ai envie de me redonner des objectifs à suivre, alors voici mes projets pour cette année 2009-2010

Appartement :
* Rester encore 1 à 2 ans sur Toulouse
* M'installer avec mon petit ami : prendre le plaisir d'aménager un bel appart , avoir un jardinet ou des plantes, de la place pour inviter les amis, etc.

Loisirs :
* continuer la gym "pilate": 1 fois par semaine
* dessiner, peindre : faire une oeuvre tous les 1 mois 1/2
* lire des livres qui invitent à grandir et se surpasser (témoignages de gens qui s'épanouissent, qui s'investissent sur une cause ou dans un talent, méthodes de développement personnel, etc.) : lire 1 livre par mois
* regarder plein de bons films qui eux aussi permettent de s'élever : regarder 1à 2 films par semaine
* tester des chorales : voir s'il y en a une que j'ai envie d'intégrer (j'ai envie que ce soit un vrai plaisir d'y aller. Donc j'aimerais que ce ne soit pas à l'autre bout de la ville, que les chants soient chouettes et que l'ambiance soit sympa)
* reprendre les méditations et les prières

Travail :
* me remobiliser sur le sens de ma mission : être utile aux autres
* continuer mon autoformation à la création d'entreprise pour donner un maximum de bons conseils aux créateurs d'entreprise
* accroître ma clarté d'esprit en me concentrant sur une tâche à la fois
* éviter les coups de bourre de dernière minute en préparant mes rdvs/réunions au moins 1 à 2 jours à l'avance

Challenges personnels :
* me lancer des challenge "30 jours" régulièrement

Amitié/ouverture :
* faire des rencontres sympathiques : sortir entre 1 à 2 fois par semaine avec des amis
* sortir au moins 1 fois par mois de Toulouse : une rando, ou un w-end en famille, à la mer ou autre
* m'offrir un beau voyage avec des amis (10 jours)
Alimentation :
* me nourrir de manière plus saine : manger davantage de fruits et légumes, éviter les sauces et les graisses)

Hello !

 Concernant la socialisation/séduction, pas de grande avancées, mais une attitude plus pro-active... 

Il n'y a vraiment plus que très rarement où je suis mal à l'aise en société. Je me sens mieux. 

J'ai fait quelques approches en rue à un moment mais c'était fort "mécanique", ça ne débouchait pas souvent sur une vraie conversation. 

Je m'améliore un peu en soirées. Je sors maintenant avec quelques gars du lair, donc c'est évidemment plus facile que seul. Et j'ai quelques interactions, même si courtes... Et ce WE, le premier numéro de téléphone depuis longtemps.  Une fille que j'ai fait danser sur le dancefoor. Elle restait près de moi, et je l'avais repéré aussi.... Elle a l'air très motivée de me revoir.... et clairement pas en simple ami !

 Donc en résumé, rien de très voyant comme progrès, mais je me sens mieux, je ne me pose plus de questions, je suis plus confiant. Et les réactions suivent...

 

 

Ca faisait un petit moment que je n'etais pas venu faire le point sur mes objectifs. Donc voili voilà.

1.Tout d'abord en ce qui concerne le sport : Je continue à faire du sport tous les jours. Ça fait maintenant 2 mois, étant donné que j'avais débuté le 1er Janvier. Objectif maintenant : du sport tous les jours de l'année 2009.
L'objectif est suffisamment difficile pour suffire de motivation en lui-même je pense.
J'ai fini ma première course de 5 kms ce matin avec un temps légèrement meilleur que l'objectif que je m'étais fixé donc je suis très satisfait. Je vais essayer de répéter l'expérience en m'inscrivant à d'autres courses autour de chez moi sur des distances similaires car avoir de tels objectifs m'aide réellement à rester motivé (et puis je pense que je peux largement améliorer ma performance :-))

2.Polonais : J'ai un peu baissé de rythme et donc j'ai décidé de désormais faire du polonais 3 fois par semaine. J'espère pouvoir tenir ce rythme le reste de l'année.

3.Blog : je viens de lancer mon blog de développement personnel cette semaine. C'est un projet que j'ai commencé à mettre en place depuis le tout début de l'année (je voulais réfléchir à ce que je voulais faire exactement et je n'avais jamais lancé de site web avant, ce qui explique le délai aussi long). Mon objectif est d'écrire un billet tous les 2 jours pendant le premier mois que je considère un peu comme la phase de lancement. Je verrais ensuite suivant mon ressenti et les premiers retours si je décide de garder ce rythme ou si un rythme moins élevé serait plus adapté. Pour l'instant, je tiens le rythme en tout cas : j'ai publié 4 billets depuis Lundi.

Si vous voulez checker (et eventuellement me dire ce que vous en pensez, voici l'URL : www.sameliorer.com)

 

Voilà. Merci à tous ceux qui auront lu ces lignes :-)

Voilà, je viens de terminer mes 5 ans d'études, avec un magnifique diplôme de Design.. Je suis actuellement à la recherche d'un emploi et autant vous dire que je galère un peu.

 

Mes résolutions:

-Faire régulièrement des exercices pour améliorer mes compétences et enrichir on portfolio. Voici une petite liste des logiciels et travailler:

After effect

Emotion

Flash

 -Reprendre contact avec mes anciens maîtres de stage pour voir s'il n'auraient pas des traveaux a faire pour enrichir mon portfolio

 

-Trouver un petit boulot en attendant, de manière à enrichir mon mon CV pour l'étranger.

-Me mettre à vendre des peintures (pour ça il faut d'abord les faire!)

faire une peinture par semaine

 

- Continuer mes candidatures à l'étrangers en téléphonant au personne (je me suis créer un compte skype pour cela)

-Me créer des cartes de visites et trouver des moyen de démarcher les personnes en directe (salon)

J'ai souligner les  point qui le semble des habitudes à installer.

 

Depuis ma dernière mise à jour, je n'ai pas réussi à maintenir le but de me lever à 6h tous les matins. En fait, j'ai continué encore quelques jours et ensuite, je ne sais plus exactement pourquoi, je n'ai plus réussi à me lever.

Je pense que le rythme de vie que je suivais n'étais pas adéquat pour se lever tôt.Je me couchais trop tard, je ne mangeais pas assez sain, et je courais trop dans tous les sens pendant la journée.

Du coup pour le moment, j'abandonne ce but, et j'ai décidé d'arrêter quelques activités pour avoir plus de temps pendant la journée et faire avancer mes sites web. Je vais aussi me concentrer sur l'organisation de mon temps et mon rythme de vie.

Je verrais ensuite si je retente de me lever tôt tous les jours ou pas.

 

A bientôt !

 

Je vois de plus en plus de gens partager leur buts et expériences, c'est génial !

On se donne des conseils les uns les autres, ca fait une pitite famille avec une même envie : Avancer !

 

Bon, on en arrive à ma vie, mes goalz !

 

Langues Etrangères :  

En Anglais j'ai jamais été aussi bon de toute ma vie (bon ca veut pas dire que je suis bilingue, mais je commence à avoir confiance en ma compréhension).

Dutch, j'apprend quelques mots, par-ci par-là, j'ai donné mon numero à une fille qui voulait apprendre le francais. Le programme Intercambio d'une assos etudiante, je lui apprend le francais, elle m'apprend le dutch. 

J'ai repris l'espagnol dans mes cours (car j'etais aussi à court de crédit), ben en fait j'ai pas tant perdu que ça, enfin en compréhension, en expression ... je bosse mon "A à Z espagnol" (un excellent bouquin, je vous le conseille)

 

Sport : La meilleure avancée dans mes buts !

Je fais au moins une seance de muscu maison (pompe abdos fessier) tous les 2 jours et ca depuis 2-3 semaines. Et je vais quelques fois courir, mais c'est constant, je crois avoir ancré une habitude. Je commence à être plus sur de moi grâce à cet exercice, plus serein et biensur je me "sens" mieux dans mon corps.

J'essaye de pas me laisser l'envie de rien faire, de me laisser aller.

Le sport aidant pour éliminer la flemme !

Ah vi, je vais ptete commencer la boxe une fois par semaine (peux pas plus, car cours)

 

Ici, les Pays-Bas, à vous les studios !

 

Voilà maintenant un peu plus de deux semaines que j'essaie de me lever plus tôt (à 6h du matin exactement).

Je rappelle que je fais ça car la matin est le meilleur moment pour moi pour faire avancer mes projets, notamment de développer mes sites web, dont goalz.fr d'ailleurs.

 

Samedi 17 : lever 8h30

Dimanche 18 : 6h00

Lundi 19 : 6h00

Marsdi 20 : 6h00. Ce jour là je suis allé courir un peu le matin, alors qu'il faisait à peine jour dehors. Etrange de courir alors que tout le monde dors dans la ville...mais bon, au moins ça fait bien commencer la journée.

Mercredi 21 : 6h00

Jeudi 22 : 7h10

Vendredi 23 : 7h00

Samedi 24 : 9h30-10h00 !! grass mat', j'ai pas eu le courage de me lever à 6h ce jour.

Dimanche 25 : 7h00.

J'ai mieux réussi à me lever tôt que la semaine dernière : 4 fois à 6h contre deux fois seulement la semaine dernière.

Pour l'instant les résultats sont plutôt bénéfiques, quand je réussi à me lever tôt,  je passe généralement une très bonne journée. J'aime bien la sensation d'être debout quand tout est calme dehors, et de pouvoir bien avancer dans mes projets avant même que les autres se soient levés.

Je me couche généralement vers 11h, mais ce n'est pas très régulier, parfois je vais jusqu'à 1h du mat' ou par là, et le lendemain c'est plus dur de se lever. La grosse difficulté et de réussir à se coucher assez tôt, et de pas trainer le soir à regarder ses emails ou les forums etc.

Ca implique aussi de manger plus tôt. Si je mange vers 19h30, c'est naturel de se coucher vers 11h. Par contre si je mange à 21h30-22h, naturellement ça fait se coucher plus tard...J'ai pas encore essayé de manger à 17H30-18h00 comme les anglais par contre :)

 

 

 Depuis la semaine dernière, j'ai commencé à me lever plus tôt.  Je n'a pas réussi à me lever tous les jours à 6h par contre, l'heure que j'avais choisie.

A partir de samedi, j'ai commencé à noter à quelle heure je me lève pour voir plus précisément les progrès.

• Samedi 10 : 8h
• Dimanche 11 : 8h
• Lundi 12 : 7h
• Marssdi 13 : 6h wohoo premier succès. Ce jour là j'ai commencé à mettre mon réveil loin de mon lit, comme ça quand il sonne, je suis obligé de me lever pour l'arrêter.
• Mercredi 14 : 8h10. C'est vraiment le plus tard que je puisse me lever étant donné que je travaille vers 9h. La veille je suis sorti et je me suis couché vers 1h45 du matin, du coup je n'ai même pas essayé de mettre le réveil à 6h.
• Jeudi 15h : 6h wohoo deuxième succès.
• Vendredi 16 (aujourd'hui) : 7h15. Ca a été un peu difficile car je me suis couché tard hier. 

Observations :
Ben j'espère réussir à continuer :) au moins pendant un mois, histoire de prendre l'habitude.

Productivité

Les jours où j'ai réussi à me lever à 6h, j'ai pu avancer exactement comme je le voulais. Je suis en train de développer un site web de niche (sur un sujet bien précis) et cela m'a permis d'écrire des articles, parfois jusqu'à deux par jour. Ca marche d'autant plus si je commence à travailler tout de suite après m'être levé, sans réfléchir. Ze remède contre la procrastination ;). Ensuite je suis tranquille pour le reste de la journée.

Réveil loin du lit

Ca marche...on le regrette pendant quelques minutes car ça ne s'arrête pas de sonner mais une fois debout on est content.

Même le weekend?

Pour l'instant j'essaie de me lever tôt aussi pendant le weekend pour en prendre l'habitude. Si j'arrive à me lever tôt tous les jours de la semaine et qu'en weekend je fais la grasse matinée j'ai peur de casser le rythme et donc de re-avoir à m'habituer pendant la semaine suivante...et donc être fatigué encore pendant la semaine. Je pars du principe que si je me lève tous les jours vers la même heure, mon corps va "savoir" que c'est 6h l'heure du lever et donc s'y habituer. On verra avec l'expérience si ça marche.

 Tout d'abord, merci a tous pour vos encouragements et commentaires dans mon precedent billet.

Donc, je tiens tojours mes 2 objectifs, a savoir faire du sport et du polonais tous les jours :

1. Pour le sport : 7 jours de reussis/23 restants. La motivation est toujours la, pas de probleme. Je ressens deja les premiers benefices, notamment une energie accrue. J'essaie de varier les sports (ma tendance naturelle serait d'aller simplement courir 30 minutes tous les jours, mais la temperature exterieure m'evite de trop tomber dans ce piege :-))

2. Polonais : 11 jours reussis/19 restants. Meme si je tiens pour l'instant c'est assurement le plus difficile des 2 pour moi : c'est une langue extremement difficile et j'ai l'impression que je suis tres tres loin de pouvoir m'exprimer correctement dans cette langue (meme pour des choses basiques comme demander l'heure ...). Mais je m'accroche, l'important pour l'instant, c'est de pratiquer quotidiennement : les resultats finiront forcement par suivre ensuite.

 A bientot pour un nouveau point

 J'essaye de me lever plus tôt depuis à peu près deux mois mais pour l'instant, je 'ai fait qu'échouer. C'est pour ça que je n'en parlai pas sur ce site d'ailleurs, je me sentais pas trop le courage de réussir.

L'idéal serait que je me lève vers 6h du matin tous les jours, pour pouvoir prendre le temps de faire avancer un peu mes sites webs avant d'aller au travail, et comme ça pouvoir profiter de mes soirées. (Développer mes sites fait partie de mes objectifs pour 2009 en plus ça tombe bien ;) )

Si j'arrive à me lever tôt, je pourrai notamment continuer à développer ce site.

En plus les heures du matin sont pour moi les plus productives de la journée. Quand il est très tôt et que tout est calme, j'arrive à avancer super vite dans mes projets.

Comment faire ?

J'ai remarqué que pour se lever tôt, il faut que je ne me couche pas trop tard, normal, mais aussi que je prenne le temps d'avoir une hygiène de vie raisonnable : bien manger, faire une peu de sport etc. Sinon ça rend plus difficile de se lever.

Je vais donc essayer de commncer par là et de voir si j'arrive à me lever plus tôt dans les jours qui suivent...je vous tiendrai au courant de mes succès et échecs...

 

Voila, suivant depuis plusieurs mois ce site sans m'y etre inscrit, je me decide enfin, pour cette nouvelle annee, a m'y inscrire et a me fixer  de nouveau buts.

Donc voila, j'ai decide de me lancer dans 2 defis afin d'ameliorer ma discipline personnelle :

_ Etant donne que j'essaie d'apprendre le polonais (ce qui est loin d'etre de tout repos pour ceux qui connaissent cette langue), je vais, dans les 30 jours qui viennent faire du polonais tous les jourspendant au moins 30 minutes.

Note: Je ne poste que maintenant, mais j'ai en faite fait du polonais tous les jours deja depuis le 28 Décembre dernier, donc ca fait deja 7 jours en comptant aujourd'hui

_ Je suis quelqu'un d'assez sportif en general, mais je me suis laisse aller vers la fin de l'annee 2008. Je souhaiterais reprendre mes bonnes habitudes et pour ca, je me fixe egalement comme objectif de faire du sport  tous les jours pendant au moins 1/2 heure.

De meme que pour le polonais, j'ai deja commence depuis le 1er Janvier donc deja 3 jours de moins a tenir.

 

Voila, c'est deja assez long pour un premier post. Je vous tiendrais au courant de l'evolution.

 

A bientot

Coucou, 

cela fait quatre jours que j'applique des méthodes pour être plus efficace et j'observe déjà du mieux. Voici quelques principes... 

- j'ai rangé mon placard et mes tiroirs . Résultat : j'ai moins de choses dans mes tiroirs donc moins d'interférences dans mon travail. Auparavant, dans mon tiroir de gauche je mettais tous mes dossiers en cours.. parfois il y'en avait des dizaines qui s'entassaient, mes clients ne me transmettant pas toujours les pièces nécessaires pour boucler les dossiers Désormais, je n'y mets que les dossiers à traiter dans la journée : j'y vois plus clair. C'est plus propre et reposant. 

- Quand je me dis qu'il faut que j'appelle quelqu'un, par exemple, je l'appelle de suite : comme ça c'est fait et je n'y plus à y repenser, et on passe à autre chose. "Et Hop, dossier suivant!" 

 - Quand je suis sur un dossier, j'essaie au maximum de faire toutes les tâches y référant dans la foulée. Ainsi, le travail est moins diffus, moins haché. J'y gagne en efficacité. la technique : je ne réponds pas au téléphone, ni au mail : ce qui fais que je suis à fond dedans et que mon esprit n'est pas à autre chose.

- Je m'occtroie plus de mini pause dans ma journée...  : je les prends quand j'en ai réellement besoin, quand je ressens une baisse de concentration. 

- Je m'abstiens à faire les choix rapidement: de bien réfléchir de suite, au lieu de me dire : j'y réfléchirais demain... Demain, je n'aurais pas forcément plus d'élèments, ni plus d'intelligence : alors hop : on y va, on choisi...

 voili... 

 

 

 

J'ai déjà écrit deux billets en deux jours sur mon blog. J'ai en tête 5 articles, dont 2 à l'état de brouillons.

 

J'aimerai acquérir un style plus littéraire, peut-être insérer de la poésie dans mon blog ou tout du moins une belle prose. Ton étant encore plus en prise avec le réel. Dur, dur.

 

Et faire venir d'autres blogueurs, car c'est censé être un blog collectif, or nous ne sommes que deux contributeurs.

 

J'espère que les autres contributeurs et la qualité viendront avec ce défi. Au pire, cela aura été un bel exercice de discipline personelle.

Ca y est, le challenge est fini depuis quelques jours, et ça a été réussi !

J'ai donc posté un billet par jour pendant 30 jours sur mon blog.

Je faisais cela parce que je voulais écrire un peu plus, et aussi parce qu'un de mes deux buts est de développer ma discipline personnelle. Avrès le challenge une demi heure de sport par jour, c'était le challenge un billet par jour :)

Ca a marché je pense, c'était un petit pas pour développer ma discipline personnelle.

 A plus !

 

 

 

 Un p'tit article pour donner quelques nouvelles puisque ça ne bouge plus bcp ici! Du bon et du mauvais.

Mon dernier article date de mercredi 23. Depuis vendredi apres-midi (au bureau), mon etat d'esprit a changé. Je me suis de nouveau senti un peu triste, sans raison, sans etre réellement négatif mais....

Il faut dire que plusieurs jours cette semaine-là je suis sorti sur le temps de midi dans le but d'aborder et... rien fait! Tjrs des excuses!

La soirée sortie avec copains de vendredi s'est passée normalement, sans "abordages". J'ai quand même dit quelques mots à une copine d'ami. Samedi rien a signaler, soirée boite "pas terrible et sans abordages, dimanche je me déplace sur Bruxelles pour, cette fois, aborder des filles.... Et de nouveau je me balade, non pas celle-là, ni celle là elle est pressée, etc. En plus il y avait un spectacle... Pas d'abordage!

Je démarre donc la semaine assez mal, du mal a sourire, qd meme été souriant et "sympa" avec deux serveuses du "resto" (les 2 que je "connais" mieux), mardi et mercredi (lundi congé pas bougé).

Finalement je me reprends aujourd'hui. Je me rebooste un peu, en début d'apres midi je regarde quelques vidéos marrantes sur le temps de midi, je termine un peu plus tot et hop, petit tour en ville :

Avrès avoir déambulé pendant +/-10 minutes, hésitations, "non pas celle-là...", j'arrive a un de mes endroits préférés pour aborder (une galerie) :

Je vais jusqu'au bout, je reviens, et là j'observe de loin une superbe femme assez bronzée style espagnole super classe, qui flâne lentement. (elle devait attendre qqn). Je dirais bien une HB9.
Je l'aborde calmement, sur le coté (donc comme on marchait pas dans le meme sens j'ai été jusqu'a sa hauteur puis seulement j'ai fait mine de la voir et me suis dirigé vers elle).

(me souviens plus des mots)

-Moi : escuse-moi, je ne suis pas de Bruxelles et je me demandais si tu ne connaissais pas un endroit sympa? (sourire - je pense! mais aurait pu mieux faire)
-F: Oui (sourire), pour? (air avenant)
-Moi: plutot pour boire un verre
-F: style Jeune, vieux?
-Moi: jeune !
-F: Plutot café, bière?
-Moi: oh on va dire plutot bière...
-F: Alors (elle se place à coté de moi, fait des gestes), ici au bout tu tournes à droite, tu continues blabla, là tu as un pub anglais, et encore apres tu tournes à droite et t'a d'autres cafés sympas
Moi : Merci !
F: amuse-toi bien ! (grand sourire)
Moi : oui merci! (éjection)

Gros regret de ne pas avoir mené la conversation et encore moins transité ! Je me suis presque enfui. Pourtant elle était sympa!! Et c'était facile, avec son accent espagnol ou du sud!

Resssenti : Plaisir! Très étonné qu'elle soit si sympa, bien qu'elle en avait l'air (puisque je l'ai abordé), j'ai toujours un a-priori -peur rejet- avec les très jolies filles. Pendant l'interaction j'étaiq un peu "béat" et n'ai pensé a rien d'autre que de lui répondre. Moral remonte!

Mon langage corporel : je n'y ai pas fait attention...

Le sien : des gestes pour me montrer la route, se positionne a coté de moi, bien près mais pas contre. Elle était très détendue.

Donc du coup je repars dans cette direction (faut rester crédible ) , un peu apres je vois une fille assise sur une appui de fenètre qui fume, sans l'aborder. Un peu apres, je reviens sur mes pas, elle est tjrs là, je l'aborde.

-Dis-moi, je ne suis pas de Bruxelles,
-F: oh, "je ne parle pas français" (avec accent étranger très fort), english?
-Do you know a good place in Brussels?
-F: A place... what ?
-For drink....
-F: Ok "tout droit"?
-oui c ça
-F: "la bourse", and then you ask...
-OK merci !

Conclusions : les memes qu'avec la première, son "niveau" de sympathie etait +/- identique, personnellement je préférais la premiere mais voilà sympa. Comme l'autre, transition facile pas faite.
Bl: le mien toujours quelconque, le sien : immobile puisque restée assise, position "cool".
Ressenti : Ben encore une fille bien sympa! c'est chouette! (moral remonte bien).

Je continue donc ma route vers "la bourse", mais pas loin puisque je vois à "de brouckère" une fille qui me plait. Finalement je ne l'aborde pas mais me place devant une vitrine agence de voyage, je regarde les prix et... une jolie blonde s'avance et fait de même ! (HB7,8?)
Moi: (direct) ça donne envie hein! (sourire)
F: Oui! On cherche les moins chers ! (sourire). La fille étonnée mais pas "agressée", très sympa.
Malheureusement mauvaise réaction de ma part j'ai rigolé et me suis éloigné...

Ensuite le temps devient mauvais il pleut, soit je prends le train maintenant , soit je dois attendre 1 h, je decide de prendre le train et n'aborde plus sur le trajet jusqu'a la gare.

Points positifs de la soirée :

3 abordages, filles sympas, approches réussies, j'étais "à l'aise", pas trop intimidé, mais pas encore assez pour mener la conversation. J'ai uniquement répondu. Néenmoisn c'ets mieux que ce WE et derniers jours!

Points négatifs : Comme déjà dit : manque d'énergie, pas de conversatin, pas d'émotions...

C'était mieux que les premières abordées avec le coach (déjà ça) mais moins bien que les 2 dernières, je pense. ET aucune transition.

Programme du reste de la semaine : "consolider" l'approche (en faire chaque fois que je sors), et essayer d'être + interactif ! Mon problème toujours : le maque d'imagination pour "l'opener". Pour ça que j'utilise encore l'excuse du renseignement mais pas possible partout !

Quelques questions : Quels sont vos "trucs" pour rester le + possible motivés, positifs ....

Trucs : voici les miens :

• Utilisation "positive" des médias : le minimum d'infos, max de divertissement : vidéos marrantes, films marrants, divertissement....
• Aller dormir assez tôt
• Bien se nourrir, ni trop peu, ni trop (pas etre lourd), manger léger le soir et tôt dans la soirée. (= être en forme)
• Essayer de marcher + (et + de sport mais en pratique bof)
• Essayer d'etre le + positif possible, voir le positif en tout (essayer ...), et "fuir" le négatif et les gens négatifs ou essayer qu'ils n'influent pas sur mon humeur. ça commence a marcher parfois.
• (le+ récent, merci S. Night :-) ) : essayer d'apporter l'énergie aux autres.

C'est ce qui me vient à l'esprit ainsi.

à bientot, à vous lire. 

Pas de grandes choses de changées, tout avance doucement mais sûrement, on voit le "mieux" arriver... Mon état d'esprit semble changé, suis plus "confiant" en mes capacités de changer.

• Socialiser : Sous ce terme + positif, je regroupe tout ceci : timidité/manque confiance, améliorer conversation, relations + aisées avec les filles, dans les groupes..., augmenter cercle social, etc. Bref aller vers les autres!
  
  On dirait que, depuis mon dernier article, je me sens un peu plus confiant, plus positif, plus détendu, et donc je parle plus facilement aux serveuses etc. Il y a une fille qui me mettait dans un état de stress pas possible qd je la voyais, maintenant ça va bcp mieux ! Sans doute l'effet "a retardement" de toutes mes lectures, ainsi que vos coms (merci)...
  
  "Abordage" de filles: J'ai vu le coach et en sa présence j'ai abordé en rue 12 filles , selon ses instructions (prétexte d'une info). Les premiers abordages étaient timides, les suivants mieux réussis, en suivant ses conseils. Néemnoins je n'ai pas progressé en conversation, chaque fois les interactions ont été courtes car pas su prolonger en changeant de sujet, mais ma confiance augmentait et j'arrivais a bien sourire, les filles étaient aussi souriantes. C'était le WE du 23-24 sept. Ce WE je n'ai pas eu bcp de temps pour m'entrainer, mais apres hésitations, j'en ai abordé 2 "tout seul". Elles étaient pas du coin et j'ai pas continué, mais des sourires etc, je n'était pas "stressé" Gros gros progrès !!
  
  Je continue à "socialiser" à la cafétaria et "resto" du boulot, il y en a une qui avait changé d'endroit, je lui ai demandé pq (pourtant une belle blonde qui ne semblait pas vouloir parler, visage impassible) et je me suis lancé, elle m'a expliqué que elle etait enceinte et que son autre fonction etait trop "dure". Bref les 2-3 jours suivants je l'ai revu et dont un jour où il n'y avait personne, elle m'a expliqué toute sa grossesse (qui se passe mal...) comme si on se connaissait depuis tjrs, gros sourires etc. Sympa! Un jour j'ai trouvé une "feinte" sur ce que je prenais... Du coup on est "copains" (grace au fait que vu plusieurs jours en suivant et parlé chaque fois avec). Là depuis jeudi passé je la vois plus, vais essayer de demander à ses collègues.... Par contre si je la vois trop le risque de ne plus savoir quoi dire risque de revenir. En effet, demander tous les jours si "ça va", c'ets monotone ! J'ai eu le cas avec une autre. A un moment des bons sourires etc et maintenant presque plus... Manque d'imagination de ma part.
  
  Bref, de bons progres concernant les "abordages" et la confiance, plus trop de stress qd je parle a une fille (suis + a l'aise), la conversation est encore a améliorer (une chose a la fois).
  
  BUT précis (exercice du coach) : aborder 20-25 filles par semaine selon la "methode" vue, et "transiter" (continuer conversation) via un élément du dialogue.

• Maitrise des pensées, calme : Comme expliqué ci-dessus, je me sens mieux, plus "cool", et depuis mon dernier article je ne me suis plus jamais senti énervé sans raison. C'est aujourd'hui que ça a failli arriver, au boulot, qq collègues en suivant qui faisaient des réflexions, mais j'ai eu bonne réaction, je m'en suis rendu compte, je me suis dit "ah non ils ne vont pas me faire rater mon objectif" ;-), donc me suis éloigné, ai été parler à des autres , et j'ai réussi a penser a autre chose et reprendre ma bonne humeur ! Le plus beau c'est que je ne fais rien de spécial, tout se passe seul.... Sans doute finalement ça aide d'écrire ici, j'ai aussi pendant 2 semaines écrit tous les matins 1 à 3 pages (là je travaille, plus possible), et je fais de la musicothérapie, mais il me semble que le changement a commencé avant le début des séances.

• Procastination:
  
  La vaisselle, je la fais quand il faut ! J'ai bien tenu le "pari" ! Pour le reste des tâches ça va un peu mieux aussi, en ce moment j'ai moins mais à un moment je m'étais bien débrouillé.

• Mémoire, attention etc:
  
  Je n'ai pas entrepris grand chose dans ce domaine, il faut dire que c'est vague. J'essaie de faire + travailler mon cerveau en faisant du calcul mental au lieu de la calculette d'office, et dans le train je fais des sudoku (je m'améliore).

• Divers :
  
  Kinésiologue :
  je l'ai vue et elle m'a proposé de la musicothérapie : l'analyse de ma courbe a montré une bonne courbe globale mais avec un "manque" au niveau de la gorge, l'expression. Comme ça me semblait approprié, j'ai fait 6 séances. Elles sont faites. Les changements que j'ai constatés en moi ont commencés juste avant, mais sans doute que ça aide quand meme. On refait le meme test le 7/10, on verra si la courbe a changé.
  
  
  Cours /associations: Je ne me suis pas encore inscrit à un cours...
  
  
  [EDIT : ajouté le 24/9]
  
  
  Subliminal :
  J'ai testé en aout un programme informatique qui fait passer des phrases sur l'écran, en subliminal (30 jours gratuits). J'avais ajouté des phrases comme "j'ai confiance en moi", "je suis a l'aise avec les filles".... Il a marché +/- 30 jours (logiciel a l'essai). Serait-ce ça aussi ?? Si oui je l'achète ! ;-).
  
  Suggestions:
  J'avais commencé ça aussi, affiché des phrases motivantes... les lire tout haut ... Mais pas longtemps...
  

Voilà tout ce que j'ai fait, sans doute l'ensemble des choses ont fait le changement, la prise de conscience... Il reste encore "l'imagination" pour les conversations à améliorer, mais je suis déjà TRES content !

Pour continuer à développer ma discipline personnelle, après le challenge sport tous les jours, je vais faire le même challenge qu'ademix :  écrire un billet par jour sur mon blog, à commencer à partir de demain vendredi 12 septembre !

 Sacré challenge étant donné que la fréquence de publication était jusqu'à présent de environ 1 billet toutes les 2 semaines en moyenne.

C'est parti demain !

Fin de la troisième semaine !

J'ai réussi comme je le voulais à faire du sport tous les jours pendant au moins une demi heure pendant trois semaines.  En pratique, j'ai souvent fait plus qu'une demi heure par jour.

Résumé de la troisième semaine :

Jour 16 Jeudi 28 Août

Surf, pour le troisième jour d'afillée...

Jour 17 Vendredi 29 Août

Natation. Je commence à y prendre goût et à améliorer mes mouvements. J'ai encore un peu de mal à respirer normalement en nageant le crawl mais ça s'améliore.

Jour 18 Samedi 30 Août

Jogging pendant a peu près 40 minutes.

Jour 19 Dimanche 31 Août

Vélo. Il faisait très chaud, et je suis parti dans l'après midi alors que le soleil tapait encore. C'était un dimanche donc je n'étais pas obligé de faire du sport car j'avais dit que je n'en ferai que les jours de la semaine, mais j'y suis allé quand même pour le challenge. J'ai failli crever de chaud :)

Jour 20 Lundi 1 Septttembre

Surf

Jour 21 Marssdi 2 Septttembre

Surf encore...

Jour 22 Mercredi 3 Septttembre

Dernier jour du challenge trois semaines ! J'ai fait une bonne demi heure de natation et quelques sprints/courses avec mes frangins, toujours en natation.

 

Quelques impressions :

Ce soir je célèbre ça  !

C'était un challenge simple mais je suis tout de même content de l'avoir réussi! Ca m'a permis de découvrir de nouveaux sports, surtout la natation et le vélo. Je pense continuer à faire de la natation pendant quelques temps encore car on se sent très bien après avoir avoir nagé.

Est-ce que j'ai développé ma discipline personnelle ?

C'était le but du challenge. Je pense avoir développé ma discipline perso mais en bonus, c'est l'habitude du sport que j'ai développé, et l'aspect fun de certains sports que je ne soupçonnais pas. On verra si l'habitude reste mais maintenant j'ai envie de continuer à en faire parce que j'aime bien ça.  (je suis pas non plus un gros sportif mais à mon niveau je me suis amélioré.)

Ce dernier jour de challenge marque aussi la fin de mes vacances.

Je vais essayer de continuer à faire du sport souvent pendant l'année. D'ailleurs, juste après avoir fini d'écrire ces lignes, je vais m'inscrire à la piscine de la ville :)

Deuxième semaine à faire du sport tous les jours. Je suis content de réussir à me tenir à cet objectif.  L'idée de départ est d'augmenter la discipline personnelle, mais je me sens aussi plus sportif au bout de la deuxième semaine :).

Sports pratiqués la deuxième semaine :

Jour 8 Mercredi 20 Aout
Deux sessions de 10 minutes non-stop en natation. En nageant, 10 minutes, ça m'a paru très long. Au bout de la troisième minute dans la piscine, j'avais l'impression que je nageai depuis un quart d'heure,  et je me suis demandé comment je tiendrai jusqu'à dix minutes.
Finalement, j'ai trouvé le deuxième souffle et j'ai tenu. Après une pause j'ai recommencé une deuxième fois. Pour compléter la demi heure de sport, on a fait des courses en natation avec mes petits frères.

Jour 9 Jeudi 21 aout
Session de surf le matin avec mon voisin, c'était vraiment super sympa.

Jour 10  Vendredi 22 Aout
Jogging une demi heure. J'ai remarqué que je tiens beaucoup plus facilement la demi heure de course maintenant que je fais cette expérience à faire du sport tous les jours.

Jour 11 Samedi 23 Aout
Ce jour là, je n'ai pas fait de sport. C'était le week end, donc je ne voulait pas me forcer puisque j'avais dit au début de cette expérimentation que je n'en ferais pas le week end. Je me suis reposé.

Jour 12 Dimanche 24 Aout
C'était encore le week end, mais je suis quand même allé faire un peu de surf avec un de mes potes. Je suis en vacances chez mes parents au bord de la mer,  j'en profite à fond.

Jour 13 Lundi 25 Août
Echauffement avec une petite course d'enrance, puis course 50 mètres sprint. J'ai amélioré ma dernière performance de 60 centièmes de secondes, ce qui est énorme. (Bon cette fois ci, je n'avais pas 3000 dans les pattes avant de faire le 50m sprint).

Ensuite, j'ai fait une petite demi heure de natation en alternant endurance et sprint.

Jour 14  Mercredi 26 Août
Surf pendant un peu plus de deux heures.

Jour 15 Mercredi 27 Août
Aujourd'hui, surf encore. Cette semaine est vraiment magnifique, ciel bleu, soleil, vagues...

Quelques impressions :
J'ai des courbatures au bras :)

Sinon j'ai remarqué que le "fun" est vraiment une composante importante du sport pour moi. Plus je 'amuse et plus j'ai envie de continuer.
J'ai lu je ne sais plus où que "l'action entraine la motivation et non l'inverse" et je suis bien d'accord avec ça. Plus je bouge, plus je m'amuse, et plus je suis motivé pour bouger encore, surtout quand je découvre que c'est plus fun que je ne l'imaginais.

Comme c'est parti, je pense que je continuerai à faire du sport très souvent après ces trois semaines de test.

A plus !

 

 

[edit 27/8 apres relecture ;-) ]

Ce We j'ai encore réfléchi, en tenant compte des conseils reçu ici depuis le début. Il est clair que mes buts ne sont pas assez précis pour avancer correctement.

Seulement, au fur et a mesure de mes réflexions, je vois tellement de choses différentes que je voudrais améliorer... dans quel ordre, comment? J'essaie d'y voir clair....

But principal : M'épanouir (et avoir une copine). [M'affirmer]. En ce moment je vis en retrait (timidité,manque de confiance). Voici ce que je voudrais. Merci à S. Night pour le "cannevas". (il faudrait un tableau , là je sais pas bien séparer)

1. [Défauts à supprimer ] Choses que je voudrais améliorer :

• Timidité - manque confiance en moi (défaut principal)
• mauvaise humeur (ou déprime) parfois sans raison (ou raison inssuffisante) et difficulté pour "redevenir" de bonne humeur pdt longtemps, parfois plusieurs jours!
• procrastination
• distraction (être perdu dans mes pensées...)
• innatention (ne pas enregistrer les détails, un itinéraire, "décrocher" de la conversation...)
• manque d'imagination
• manque mémoire
• ...

2. Liste a réaliser:

• Etre + a l'aise [en toutes circonstances ](groupes, filles..) (timidité, zone de confort, confiance en soi)
• parler + [a tout le monde], blaguer, ...
• être plus populaire,
• avoir plus de conversation (qd je fais connaissance, c'est direct "où habite-tu" etc, difficultés de converstions "générales" et humoristiques),
• augmenter mon réseau social : je suis souvent seul, amis en couples ou occupés... Je sors en boite seul et reste seul ...
• avoir des copines (oui ça me manque spécifiquement)
• avoir une copine (flirt...). Cela fait plusieurs années maintenant que plus rien ... Parfois un baiser en soirée, sans suite, sans nouvelles, sans prise de n°.... Et ce n'est pas faute de sorties! Je me suis rendu compte que c'est à moi de "m'améliorer" en "séduction". Pas seulement en "drague" mais aussi l'attitude (être + séduisant)... Ceci inclut : Etre + à l'aise, oser aborder, mais aussi avoir du charisme .... En cas de RDV (internet...), ça se passe bien, mais apres plus de nouvelles, ... le "courant" ne passe pas... Je passe sans doute pour qqn de trop sérieux... Je dois améliorer ma façon d'etre avec elles... Il n'y a pas que de la timidité même si c'est le principal probleme.
• Maitrise des pensées, être plus positif, calme : On me dit souvent "arrete de râler" : il est vrai que je rumine souvent des pensées "qui ne veulent pas partir", je m'énerve parfois (sans rien dire) pour des broutilles ou même sans savoir pq (pensée positive...)
• Faire les tâches tout de suite ou le plus vite possible (vaisselle, achats, nettoyage...)
• Mémoire - attention - concentration : J'oublie tout ! Du titres du film que je viens de voir, les détails de l'article que je viens de lire, etc. Donc problème pour la conversation aussi! Comment développer ce point (transformer en chose a faire) ?
• Créativité - imaginaire : à améliorer également ...

3. Objectifs mesurables: (précis : date, chiffre, délai)

C'ets là aussi que j'ai besoin d'aide !

Pour la timidité (et séduction) j'avais ceci : But 1 : Aborder une inconnue par semaine avec... . Pour l'instant, ce n'est pas une réussite... J'ai quand meme déjà un peu plus le réflexe de sourire aux filles, mais sans aborder... Parfois j'ai des sourires en retour. Mais ce but n'est pas encore assez présent dans mon esprit

4. Ressources (sources de conseils et environnements pour atteindre objectif)

• Articles de développement personnel
• Cours de rock, arts martiaux,
• Kinésiologie (aide)
• coach en séduction (pour démarrer + vite)
• pensée positive (quelqu'un a testé?)
• Subliminal? (ça marche? qqn a des infos? hum)
• associations? (pr rencontrer des gens, et donc des filles )

J'ai essayé de développer un peu +....

Beaucoup de choses sont liées c'est pour cela que c'est difficile pour moi de tout séparer en buts distincts...

Il y a tellement de choses... ça me fait peur....

Cela vous inspire t'il des commentaires?

Bonjour

Comme mon dernier article Etat des lieux - But 1 - aborder des inconnue... le laisse penser, tout ne se passe pas comme prévu !

Alors voilà, pour rappel, mon but premier est de me débarrasser de ma timidité et devenir + "séducteur", ce qui , apres "étude" et lectures, donnait ceci lors de mon premier article (je n'arrive pas a faire le lien) :

"Choses à améliorer:

- La timidité, bien sur (aller vers les autres, savoir aborder et quoi dire, parler aux autres, avoir + de conversation, etre + populaire, réagir dans les groupes, etre a l'aise surtout avec les filles...),

- Confiance en soi

- Mémoire - concentration (ma conversation est émaillée de "je ne me souviens plus du nom..., je ne sais plus où...), attention...

- Etre relax, en forme, CALME,

- Maitriser mes pensées (Quand qqchose ou qqn ou une idée m'obsède, j'essaie de penser a autre chose mais ça revient sans arret, ex. actuellement une fille que je croise svt et parfois GROS sourire, parfois indifférence, parfois carrément regard mauvais...),

- Créativité, imaginaire"  ----    (fin de citation)

Comme les choses n'avancent pas beaucoup, voici ce que je pense faire:

1. prendre RDV chez une kinésiologue (déjà 2 msg sur son répondeur, si pas de rép. lundi je tél. a un(e) autre). La kinésiologie pourrait m'être bénéfique car voici ce que j'en lis: "technique d'évolution personnelle qui utilise le test musculaire manuel de précision comme instrument de bio-feed-back pour déceler et lever les blocages qui nous empechent de disposer de tout notre potentiel et d'atteidre les objectifs que nous aimerions nous fixer."
   En lisant + je vois que ça s'applique tout a fait au développement personnel, timidité, relations, estime de soi, gestion des émotions... De plus je connais qqn (un enfant) qui en a fait et ça lui a été bénéfique. ça ne peut qu'améliorer.
2. Avres avoir fait 1 ou plus seance et voir ce que ça donne, prendre RDV avec un coach en séduction. J'ai trouvé sur le net un coach ici en Belgique à Nivelles qui propose :
   Coaching personnel 50 EUR/heure, premier entretien gratuit, diagnostic approfondi gratuit, plan d'action personnalisé gratuit, suivi par email/tél/forum gratuit, et évaluation gratuite... Je me dis que je ne risque pas grand chose d'essayer... Je prends 1 h ou 2 de coaching + tout les gratuits, et je vois si je continue après... (s'il est bon, si ça marche...).
3. Avrès la première séance de coaching j'aurai le plan d'action etc et je referai le point.

Un coach en séduction ne va pas seulement me permettre de séduire mais aussi me "forcer" à me forcer d'aborder des gens (filles), ce qui va forcément me faire améliorer ma timidité en général et tout ce qui va avec. Ses conseils devraient être précieux. Je verrai si quelques séances suffisent pour me lancer (et en + y'a un suivi!) ou si je dois régulièrement y retourner....

Et bien d'avoir décidé ça et de l'écrire... Je me sens mieux !

Qu'en pensez-vous?

Et si le coaching me "marche" pas, et bien il y a encore d'autres pistes (voir mon premier article).

A vos plumes merci de vos avis....

Ayant assisté à la création de ce site, je me suis décidé à enfin participer à cette belle aventure !

J'attends de Goalz d'être le témoin de ma progression et de m'apporter des encouragements dans les moments difficiles.

 

En vérité, ma progression a été initiée en juillet 2007, où j'ai été initié à la drague de rue par un ami de 28 ans qui faisait du sport avec moi.
A l'époque j'avais 18 ans, en fac de droit, aucune expérience amoureuse, notamment suite à un accès de timidé "contracté" au cours de l'adolescence, certes assez heureuse, mais gachée par une paire de lunettes... et à cette époque j'étais "amoureux" d'une fille, ou plutôt attirée par elle (un "one itis" comme on le dirait dans le jargon du séducteur). S'en est suivi des échanges avec ledit ami, puis la découverte du jeu de séduction avec FTS, assez connu il me semble... Beaucoup de chemin a été parcouru depuis... J'ai assez facilement pris des numéros, car bien que n'ayant eu aucune réussite avec les filles je n'étais pas tétanisé en face d'elles, et que à la base je suis plutôt mignon. 

Les rendez vous se sont soldés par certains échecs...

RDV, Bonne conversation avec une fille, mais pas du tout de tactile => game over.

RDV avec une autre, j'apprends le mot "kino" mais j'y vais comme un porc, je la touche (gentillement quand même...) et elle se referme comme une huître => game over.

 Enfin en décembre 2007, RDV, on parle bien, on délire beaucoup tout en ne connaissant pratiquement rien l'un sur l'autre, et au deuxième rendez vous, par une froide nuit, on s'embrasse enfin, et c'est la délivrance... même si j'y suis allé un peu fort, et que après s'être à nouveau revus elle m'a largué par sms, car elle ne voulait pas "faire souffrir quelqu'un"... je compris plus tard qu'elle avait senti que je manquais d'expérience.

Février 2008, je rencontre une fille de 21 ans en rentrant du taff, je la trouve vraiment belle (c'était le soir ; en vrai elle était pas trop mal mais loin d'être canon), on parle on parle, elle attendait son mec, à l'époque j'avais bien parlé et pris son numéro, je suis reparti et elle m'avait tellement plu que je suis retourné la voir et je lui ai dit que je la trouvais super jolie,  du haut de ce que j'avais appris sur les sites de séduction c'était mort, "faut pas dévoiler ses sentiments trop vite", j'avais lu ça quelque part... Pourtant ce sera la première fille avec qui je ferais l'amour.

 Depuis, pas mal de temps s'est écoulé... J'ai eu quelques copines mais rien de sérieux. 

Là je suis dans une période creuse, depuis 1 mois je n'ai plus de copine. Et depuis 4 mois pas de sexe. 

 

Voilà pourquoi, en partie, je reviens sur ce site. Pour être toujours boosté et motivé. Pour fixer mes buts.  Pour l'instant je n'en ai pas besoin tant que ça, je suis motivé et énergique, seule me manque un peu l'envie de sortir, je suis très bien chez moi...

 

 

Ainsi, je pose mes buts.

 

- Avoir d'autres copines, multiplier les contacts féminins (communication et physique...)

- Faire de la drague de rue, en parlant avec une inconnue par jour

 - Devenir un très bon footballeur, pour cela je dois beaucoup travailler

- Continuer la musculation (inspirée de la méthode Lafay), pour avoir un beau corps, être respecté. (je fais actuellement 72kgs pour 1m78, avec des bras normaux...)

 - Passer mon permis

- Améliorer ma culture, par les lectures, les films, l'écoute

- Me coucher plus tôt, aux alentours de 23h00.

- Passer ma licence en droit, et trouver quel métier précis faire.

-  Et surtout, sortir de ma Zone de Confort, ma pire ennemie, l'objectif pour lequel j'ai le plus de mal.

 

Voilà, j'espère que je vais réussir dans les buts que je me suis fixé. En tout cas j'espère que ça pourra donner de l'énergie pour ceux qui sont encore indécis, et j'espère avoir du soutien !!

Merci d'avance, et merci au créateur de ce site

 

Bonjour

Comme Fate m'en a donné l'idée, je partage avec vous les blogs regroupant des articles intéressants concernant le développement personnel. Ces sites proposent généralement des méthodes , e-books ou services payants mais ont du contenu gratuit, forums, newsletters intéressants. Pas de spam mais utiliser adresse alternative...

Développement personnel:

• Le club positif : Pensée positive, méthode coué... Un bon début.
  http://www.club-positif.com
• Développement personnel-club : Didier Penissard, un peu embrouillé mais bcp de contenu gratuit, E-books...
  http://www.developpement-personnel-club.com
• Palsambleu : "le développement personnel pour les nuls"
  http://www.palsambleu.fr/
• Tout change : site sur la Séduction, la Carrière et le Développement Personnel, par Sébastien Night, coach en séduction.
  http://www.toutchange.fr
• Je Boost : E-books gratuits...
  http://www.jeboost.com/
• David Komsi : E-book gratuit "le pouvoir de l'attraction" sur la page de son cours réussir. (ou faire recherche sur google). A étudier...
  http://www.davidkomsi.com/

Séduction:

• FTS : Conseils pour réussir sa vie sociale et amourseuse. Forum.
  http://www.frenchtouchseduction.com/
  
• VLJ : Communauté de séduction - développement. Forum
  http://www.verselejus.com
• Art de séduire : articles et forum séduction
  http://www.artdeseduire.com/
• Blog de sébastien Night, coach en séduction
  http://www.seductionbynight.com/

J'espère que ces liens seront utiles, j'avais presque fini et ai dû tout refaire à cause d'un plantage firefox, encore plusieurs plantages cette fois mais j'avais sauvegardé régulièrement...

Beaucoup de lecture, beaucoup de tri a faire, mais des choses intéressantes...

Depuis mercredi dernier, j'ai réussi à faire ma demi heure de sport chaque jour. Finalement, j'ai auss fait du sport le week end et pas seulement les jours de semaines.

J'ai remarqué qu'en fait, je finis presque toujours par faire bien plus qu'une demi heure de sport, une fois que j'ai commencé, je continue souvent pendant une heure entière.

 

Les sports pratiqués :

Jour 1Mercredi 13 :

Vélo pendant une heure et quart

Jour 2, jeudi 14:

Rameur pendant une demi heure

Jour 3 vendredi 15:

Vélo pendant une heure, avec une moyenne sur le chemin du retour de 27Km/H !

Jour 4, samedi 16:

Surf. C'était une reprise (je suis en vacances chez mes parents), mais j'avais une bien meilleure condition que je ne l'aurais imaginé. Peut-être grâce au vélo des jours 1 et 3 qui m'a bien "décrassé".

Jour 5, dimanche 17:

Une heure de vélo avec un de mes petits frères. Moyenne sur le chemin aller : 28-29km/h!Au retour on était face au vent donc on allait bien moins vite (24km/h) et on se fatiguait beaucoup plus.

Jour 6 lundi 18:

Surf. C'est vraiment mon sport préféré, limite une drogue :). Je peux rester des heures dans l'eau sans avoir l'impression de me fatiguer.

Jour 7, mardi 19:

On s'est motivés avec mes petits frères pour aller faire de l'athlétisme. C'est qu'à force de regarder les JO ça motive :).

On a couru le 3000 mètres. J'ai réussi à le terminer en 12 mn 45, ce qui a suffit à me donner des ocurbatures dans les jambes que je ressens encore :)

Un de mes petits frère avait un barème de notation du concours d'entrée pour sélectionner les pilotes de l'armée (son projet professionnel). D'après ce barème, avec 12mn45, j'aurais eu 11,5 sur 20. C'est pas mal mais j'aurais pensé que ça serait mieux.
Ensuite on a fait des session de 50 m sprint, j'ai réussi à faire 7secondes75, ce qui est très moyen (genre 5 sur 20 d'après le barème) mais je suis tout de même content. 

 Quelques impressions :

Bon, ce n'est que la première semaine, mais déjà j'ai quelques impressions à partager.

-Le sport, c'est fun !! Je dis ça aussi parce que la plupart du temps, je n'en fait pas tout seul. C'est super sympa de comparer les chronos et d'essayer de s'améliorer. De plus, à force de faire du sport, de plus en plus d'idées me viennent pour continuer. Par exemple, je planifie les parcours que l'on va faire en vélo etc.

-Ca remet les idées en place. Après avoir bien transpiré, et après une bonne douche au retour, je me sens bien mieux dans mon corps et l'esprit plus clair. Du coup,  ça m'aide à avoir les idées claires et à être plus productif de manière générale pour mes projets personnels.

-A chaque fois, avant de partir, j'ai une excuse pour repousser à plus tard le départ. Soit il pleut, soit je viens de manger un gros repas et je me sens fatigué soit c'est autre chose.  C'est là que je fais appel à la discipline perso pour me booster et commencer malgré tout. Après je ne regrette jamais.

-Comme je fais ça pour améliorer ma discipline personnelle, le fait de réussir à me tenir à ce que je voulais faire (sport tous les jours), même si c'et quelque chose de très simple comme ça, me donne un sentiment de réussite qui donne confiance, donc c'est cool, c'est agréable :)

 

Voilà, à la semaine prochaine pour une prochaine mise à jour;)

BUTS ET DISCIPLINE PERSONNELLE

Récemment, Fays a posté sur Goalz le but de se lever à 4h du matin tous les jours. J'imagine que mettre en place cette habitude va lui demander une sacrée dose de discipline personnelle. En tout cas je trouve ça plutôt fort.

Pour d'autres buts, j'ai remarqué que la discipline personnelle est aussi une composante utile. Par exemple, Lolicat s'est fait un petit programme pour ses vacances qui fait appel à de la discipline perso car ça lui demande de s'y mettre tous les jours.

Fate fait preuve d'une certain discipline personnelle pour vaincre ses hésitations et se sentir plus libre en décidant de suivre son but d'aborder 20 filles en une semaine.

Il y a aussi Annie, qui est handicapée et qui fait des progès chaque jour.

En fait, plus j'y pense et plus je trouve que pour beaucoup de buts, la discipline personnelle est une composante qui compte. Moi aussi avec mon but de créer ce site web, ça me prend du temps et ça m'oblige à m'organiser pour travailler dessus.

Fate le faisait aussi remarquer en commentaire au billet de didou : si l'on n'est pas discipliné, il est impossible de faire une activité qui demande une rigueur absolue, même si cette activité nous intéresse à fond.

 

IDEE

Récemment j'ai échangé quelques emails avec Fays, qui est coach de chez Dale Carnegie (réseau très réputé de coachs pour entreprises) et auteur du site Du Rêve Au Concret (qui est plein de ressources pour atteindre ses buts).

Fays m'a montré que pour se booster les uns et les autres, on pourrait se mettre sur des buts de thème similaire. Ca permettrait ainsi que profiter de nos échanges mutuels et d'augmenter notre motivation.

Alors ça tombe bien que plusieurs d'entre nous fassent appel à la discipline personnelle. Que diriez-vous que pour les trois semaines à venir, pour ceux qui en ont envie, on se concentre sur ce thème, chacun à sa manière ?

On pourrait en profiter pour échanger quelques trucs et astuces que l'on découvrira au fur et à mesure, ainsi que des sources comme des articles ou des livres sur ce sujet?

 

DEVELOPPER MA DISCIPLINE PERSONNELLE

Personnellement, je ne sais pas encore exactement comment développer ma discipline personnelle. Je sais juste que j'ai envie de le faire de manière à être plus productif, notamment pour développer ce site. Je veux aussi mieux profiter de mon temps chaque jour en prenant des moments à moi l'esprit tranquille en sachant que j'ai été productif avant.

J'ai remarqué que beaucoup de personnes ont des buts et des envies mais ne les mettent jamais en pratique par manque d'initiative et de volonté.

Comme je ne sais pas encore comment développer ma discipline personnelle, je vais commencer en me concentrant sur un point précis pendant trois semaines.

Ce point précis sera : faire une demi heure de sport 5 fois par semaine. (Tous les jours sauf le week end). Je veux faire cela pendant 3 semaines, le temps d'en prendre l'habitude et de faire en sorte que cela soit naturel pour moi. J'aime bien être sportif car ça me donne un état d'esprit plus clair et je me sens généralement mieux dans ma peau quand je bouge pendant la journée.

J'ai longtemps eu l'habitude d'aller courir 3 fois par semaine mais j'ai un peu relaché cela depuis quelques temps et je veux découvrir de nouveaux sports.

Voici donc mon plan d'attaque :

• Jusqu'à mercredi, je vais réfléchir à quels types de sport je pourrai pratiquer.
• Je vais aussi réfléchir à quel moment de la journée je pourrais caler cette demi heure de sport
• Prévenir mon entourage que j'ai ce but pour qu'il sm'encouragent. Une demi heure par jour, c'est facile, mais c'est faire cela pendant 3 semaines qui va me demander plus de discipline.
• A partir de mercredi, je vais commencer à être plus "sportif".

 

ET VOUS ?

Et vous, que voulez-vous faire pour augmenter votre discipline personnelle et réaliser ce que vous avez décidé ?

N'hésitez pas à nous en faire part soit en écrivant un commentaire, soit en postant un but sur ce thème.

 [EDIT: c'est plutot ENGAGER LA CONVERSATION avec 1 inconnue par semaine ... et non pas seulement aborder. Et ceci "dans la vie de tous les jours" et non pas simplement dans la rue demander l heure etc.]

Voici un premier but que j'ai adopté pour débuter mon combat contre la timidité, but soufflé par Sébastien Night dans une téléconférence gratuite :

TIMIDITE : "Aborder" au moins une inconnue par semaine avec le sourire et cela pendant 6 semaines d'affilée.

Beau programme !

Je pense que ce but n'est pas encore suffisamment présent dans mon esprit, ce n'est pas encore l'idée prioritaire que cela devait etre.

Le 17 juillet, j'ai abordé "pour le fun" l'étudiante qui travaillait chez nous, mais à un moment où nous étions seuls. C'était encore une inconnue car c'est un grand plateau et elle se trouve dans le sevice d'à coté. Mais quand meme ce n'est pas la meme chose que d'aborder en rue ou dans le train !

Bref nous avons discuté et sympatisé, ce jour là et ensuite re-discuté plusieurs fois, mais tjrs quand "les autres" n'étaient pas là. (ben oui koi je suis timide).

Bref je ne sais pas si ça compte vraiment mais je l'ai compté pour me motiver. Depuis, rien.

Avant d'avoir "quantifié" ce but, j'avais aussi parlé a deux françaises dans le train, avec qui j'avais eu quelques regards amusés et sourires, en réaction avec leur conversation et ensuite entre elles et le contrôleur. Comme ensuite le train se vidait elles ont changé de place, mais un peu avant que j'arrive à ma destination, j'ai fait le gros effort d'aller les rejoindre (genre je discute un peu avant de sortir du train) et discuter un peu avec. J'étais content de moi. Mais un plus aurait été de commencer la conversation avant qu'elles partent... (mais il y avait 2 collègues avec moi à ce moment, qui sortaient + tot)

J'essaie de plus en plus d'accrocher le regard ou sourire aux inconnues dans le train, et ça marche pas mal. Dans la rue, moins. Pourtant, je fais maintenant attention a mon "body Langage": j'essaie (! pas facile) de sourire vaguement en marchant la tête haute (regard vers l'horizon), mais mon regard voyage encore trop de droite à gauche. Ceci (amélioration "BL" pourrait d'ailleurs être aussi un but prochain). Par moments aussi, j'ai l'impression de ne pas arriver a sourire.... Mais pas de miroir à ce moment pour savoir...

Je voulais ajouter que ça fait bien longtemps que j'essaie de combattre ma timidité en faisant des effort (se forcer ...) mais ce n'est que depuis quelques mois que je lis des articles et sites qui peuvent aider...